一汁一菜と玄米ご飯

2021/06/23のアンチエイジング

小松菜と豚肉と大根の煮物

シジミのお味噌汁

発芽玄米ご飯🍚🥢

発芽玄米ご飯で一汁一菜に挑戦中（笑）ですよ。

グルテンフリー

乳製品フリー生活

腸が綺麗だと美肌になるってエビデンスの

実験中（笑）

ちなみにアレルギー性鼻炎が治りましたよ。