睡眠
特にノンレム睡眠がエイジングケアには
欠かせない…
ノンレム睡眠は成長ホルモンが分泌に最も重要で
加齢と共に少なくなるの…
睡活とはダラダラ寝まくるのじゃなく
質の良い睡眠をとることが大切
その間成長ホルモンの分泌を助けてくれる
アミノ酸って本当に大切⭐️
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