睡眠 特にノンレム睡眠がエイジングケアには 欠かせない… ノンレム睡眠は成長ホルモンが分泌に最も重要で 加齢と共に少なくなるの… 睡活とはダラダラ寝まくるのじゃなく 質の良い睡眠をとることが大切 その間成長ホルモンの分泌を助けてくれる アミノ酸って…